「ベストセラー健康書」100冊を読んでわかった健康法の真実（主婦と生活社） [電子書籍]

「ベストセラー健康書」100冊を読んでわかった健康法の真実（主婦と生活社） の 商品概要

• よく効く健康書100冊のポイントが、この一冊でわかる!
  1500冊を超える「健康書」を作ってきた編集者チームが、必読の健康書「100冊」を厳選。
  健康書ジャンルのベストセラー本、話題となった本、良書などから、
  エビデンス(科学的根拠)やその健康法の実践のしやすさ等も考慮しつつ、
  その内容を検証・分析し、エッセンスを抽出。
  健康上手になるための「９つの基本ルール」と、「42の真実」とは?
  
  必読の健康書100冊を検証・分析してわかった「基本ルール」は９つだけ!　
  この９つの基本ルールを知っておくだけで、あなたも明日から「健康上手」になれる。
  基本ルール１の「ガマンして、“糖質制限” を実行する必要はなし!」から、
  基本ルール９の「重視すべきはエビデンス（科学的根拠）だが、“医者任せ”は避ける!」まで、
  意外に知られていない “健康情報のキモ”が、この1冊でマスターできる。
  
  ちまたにあふれる健康情報は、“誤解”だらけ!　42の真実を知らなければ、健康にはなれない!
  ちなみに……「糖質制限」の真実⇒「糖質を含む食べ物」には、おすすめの食材もある／ほか
  「アブラの摂り方」の真実⇒ 4つの脂肪酸の「種類」を意識すべし／ほか
  「腸活」の真実⇒「善玉vs悪玉」菌論はもう古い? 腸内環境は “多様性” が大事／ほか
  「体のほぐし方」の真実⇒ 痛いところ、不快な部位が、「ほぐすべき部位」とは限らない／ほか
  「筋トレ」の真実⇒ のどの筋肉や骨盤底筋など、“見えない筋肉”も重要／ほか
  「ウォーキング」の真実⇒ 期待する健康効果は、「ただ歩く」だけでは得られない／ほか
  「ダイエット」の真実⇒ ダイエットに成功するカギは、特別なダイエットをしないこと／ほか
  「アンチエイジング」の真実⇒「加齢」と「老化」は別物。老化は、予防も治療もできる／ほか
  「医者、病院」の真実⇒…… “最新の治療法” を探し回るより、セカンドオピニオンが大事／ほか
  もし、知らない「真実」があったら、本書をご覧ください。
  
  ◎コラムも充実。最近、「話題の健康法」についても理解が深まる!
  たとえば、朝食はしっかり食べたほうがいいのか、
  それとも朝食抜きのほうが健康にいいのか――どっちがいいか知っていますか?　
  心身の健康に役立つ呼吸法ってどんなものかは知っていますか?　
  自分と家族の認知症対策―― 何をすればいいか知っていますか?
  健康であれば、たいがいのことは解決できます。
  自分に合った健康法を知っているか、知らないままでいるかで、
  人生の幸福度は大きく変わってきます。
  この本を読んで、いつでも、どこでも、どんな時にも役立つ「健康力」を
  あなたも身につけてみませんか?
  

「ベストセラー健康書」100冊を読んでわかった健康法の真実（主婦と生活社） の商品スペック