リセットの習慣（日経BP出版） [電子書籍]

リセットの習慣（日経BP出版） [電子書籍] の 商品概要

• シリーズ16万部突破!
  
  自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。
  
  「思い切って」「新たに始める」でワクワクする人生を!
  
  文庫書き下ろし。
  
  コロナ禍を経てじんわり続く停滞感や孤独感が、私たちの心身を知らない間にむしばんでいます。
  
  こんなときに必要なのが、
  「大胆に、意識的にリセットすること」
  「戻すのではなく、新たに始めること」。
  
  本書は「アフターコロナの処方箋」として、心身のリセット術を99紹介します。
  
  □朝の1分で今日一日をイメージする
  □一つひとつの「小さな達成感」を意識する
  □帰宅したら着替える前にどこか一カ所片づける
  □木曜日を「リセットデー」にする
  □とにかく「10分」やってみる
  □上手に孤独になる
  □「よく噛む」を心がける
  □落ち込んだら廊下で「スキップ」
  □終活は「安心して今を生きる」ためのリセット術
  
  ……など、今日からできて効果バツグンな行動術です。
  

リセットの習慣（日経BP出版） [電子書籍] の商品スペック