ほっこり 心身をすこやかに整える55の小さなレッスン（クロスメディア・パブリッシング） [電子書籍]

ほっこり 心身をすこやかに整える55の小さなレッスン（クロスメディア・パブリッシング） の 商品概要

• 最近、なんとなく元気がない、体が重だるい、どうも気分が上がらない……
  そんな悩みはありませんか。
  元気がないときパワーがよみがえってくる、とっておきの方法があります。
  それは、あなたが「気持ちいい」「ほっこりする」と感じることをすること。
  
  「気持ちいい」
  「心地よい」
  「なごむ」
  「ホッとする」……
  
  「ほっこり」するそんな瞬間、わたしたちの体の中では、アドレナリン、セロトニン、オキシトシンなどのホルモンが分泌され、脳が多幸感を感じ、健康・長寿、疲労回復、若々しさ、免疫力UPにつながるポジティブなエネルギーがあふれ出しているのです。
  
  体の持つ奇跡のようなメカニズムを、ホルモン研究の第一人者、医学博士である著者が解き明かします。
  体は良い状態を記憶しますから、気持ちいい状態を繰り返すほどにどんどん元気になっていきます。
  
  本書では、すぐにできて、いつも〝ほっこり状態〟でいるための超簡単な「ほっこり活動」＝「ほっ活」を５５レッスン用意しました。
  思わずやってみたくなることばかりです。
  さあ、健康な心身とほっこりハッピーな毎日を手に入れましょう。
  

ほっこり 心身をすこやかに整える55の小さなレッスン（クロスメディア・パブリッシング） の商品スペック