心の整えかた トップアスリートならこうする（NHK出版） [電子書籍]

心の整えかた トップアスリートならこうする（NHK出版） の 商品概要

• 日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できる最強の心理的スキル
  
  「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介する。ボクサー・村田諒太選手とのセッション（対話）の様子についても語る。
  
  【主な内容】
  プロローグ　メンタルタフネスを手に入れる～村田諒太選手とのセッション
  第1章 感情と思考に向き合う
  （自分の感情に気づく／緊張するのは悪いこと？／怒りの使い方／不快な感情は誰のせい？／２種類の自信を理解する／失敗から学ぶ／やる気を分類する）
  第2章　実践する
  （夢に向かって目標を立てる／ポジティブ思考トレーニング／体からのアプローチ／メンタルトレーニング・プログラムをつくる）
  エピローグ～私のメンタルトレーニング史
  

心の整えかた トップアスリートならこうする（NHK出版） の商品スペック