すぐに結果を出せる すごい集中力（秀和システム） [電子書籍]

すぐに結果を出せる すごい集中力（秀和システム） の 商品概要

• 目次
  第１章　机に向かって「秒」で集中するための技術
  　
  １　私たちは「たった数分」しか集中できない？
  ２　集中するための脳は鍛えることができる
  ３　上手に「脱力」できれば集中が切れることはない
  ４　「集中脳」をつくるための大切な「５分間」
  ５　目標を達成するためにも「基本を繰り返せ」
  ６　タイムリミットの設定が集中力を高める
  ７　たった１週間で集中力を高めるコツ
  ８　タスクの追加が集中とやる気を奪う
  
  第２章　アウトプットで集中を「習慣化」させる
  　
  １　集中することを「習慣化」するための秘訣
  ２　習慣化するタスクは「アウトプット」に限る
  ３　タスクを習慣化させる「マトリクス計画表」とは？
  ４　「マトリクス計画表」のつくり方と効果
  ５　アウトプットはできるだけ早く！
  
  第３章　集中するためには「環境」が何よりも大切だ
  
  １　中断する回数を減らすシンプルなポイント
  ２　カフェや音楽・ラジオは集中力を奪う
  ３　集中できる環境をどうつくるか？
  ４　勉強場所の雑音をゼロにすることを考えない
  ５　どこでもいつでも、集中できる環境を！
  
  第４章　集中を高める「アイテム」を使いこなそう
  
  １　自分の体重を支える家具にはお金をかける
  ２　靴と服、選ぶときのポイントとは？
  ３　集中するときのアイテム、ＯＫとＮＧ
  ４　目を休めるアイテムは現代では必須
  ５　酸素とお菓子で脳を活性化する方法
  ６　集中を助けてくれる「香り」の効果
  
  第５
  章　「なぜ集中できないのか？」をＱ＆Ａで解決
  
  １　仕事量が多くて悩んでいる鈴木さん
  ２　先の目標ばかり気になってしまう佐藤さん
  ３　意欲的な一方で勉強が続かない渡辺さん
  ４　子育てとテレワークで時間がない田中さん
  ５　中学受験に挑む子どもの集中力を高めたい高橋さん
  ６　自身の完全主義に振り回されている山本さん
  出版社からのコメント
  「やることが多い」あなたの集中力を最大に引き上げる！　平均的弁護士の10倍以上のペースで案件を解決してきた東大卒弁護士直伝！
  内容紹介
  ☆☆☆「やることが多い」あなたの集中力を最大に引き上げます!☆☆☆
  ☆☆☆平均的弁護士の10倍以上のペースで案件を解決してきた東大卒弁護士直伝☆☆☆
  
  【未だかつてないほど集中するのが難しい】
  
  テレワークの際「家では集中できない」という方が大勢おられました。
  自分専用の書斎があるという会社員は実際には少ないでしょうし、
  主寝室の限られたスペースや、台所やリビングでやる方が大半だったからです。
  
  社会人が一念発起して「勉強しよう！」となっても長続きしないのは、
  そもそも集中できる環境になかったという原因が多いでしょう。
  
  何より、最大の敵はスマホです。
  スマホが手元にあればいつでもサボれてしまいます。
  
  また、ネットがつながっていれば、仕事と関係のない情報にも目が行きます。
  ようやく仕事に集中できても、電話やメール、さらにSNSで、
  頻繁に何かしら連絡が飛んでくるようでは、それも中断されてしまいます。
  
  【過酷な環境下で集中するためにはどうすればいいか】
  
  人間は、そもそもマルチタスクができません。
  それなのに、仕事は次々と舞い込んできて、
  強制的にマルチタスク状態に置かれます。
  
  著者は弁護士として、同僚弁護士の約10倍もの仕事量をこなしてきました。
  普通の会社員では味わえないほど仕事の幅が広い中で、
  まさに「秒」で目の前に仕事に集中し、クリアしていったのです。
  
  そんな状況にありながら、著者はほとんど残業していませんでした。 ています。
  r>しっかり週休2日を取りつつ、娘さんの中学受験に時間を割いて、
  見事に「女子御三家」私立中学への合格を叶えたのです。
  
  著者は地方の高校から東大文Ⅰと早大政治経済学部に一発合格し、
  司法試験も当時としてはほぼ「最速」で合格しています。
  このとき、大きな武器となったのが「集中力」でしたが、
  そのメソッドは小学生だった娘さんにも通じました。
  
  本書では「自分へのご褒美を絶やさない」「速読で集中力を鍛える」など、
  今すぐにでも使える実践的でユニークな集中する技術をご紹介しつつ、
  「集中できる環境の整え方」「自分の体重を預ける物に投資する」など、
  そのベースとなる部分についても惜しみなく公開します。
  
  「家で勉強したいけれどなかなか集中できない」という方や
  「仕事量が多すぎて時間内に負えることができない」という方まで、
  最短で最大の成果を出したい方々にオススメの1冊です。
  
  【目次】
  第１章　机に向かって「秒」で集中するための技術
  第２章　アウトプットで集中を「習慣化」させる
  第３章　集中するためには「環境」が何よりも大切だ
  第４章　集中を高める「アイテム」を使いこなそう
  第５章　「なぜ集中できないのか？」をＱ＆Ａで解決
  
  図書館選書
  本書は、勉強や仕事で集中したい方に、机に着いてからすぐに集中できる技術を紹介した本です。東大卒弁護士によるハウツーを公開し、いかにその技術を習慣化させ、どのような環境やアイテムを整えるべきかまで網羅し
  
  
  著者について
  荘司雅彦 (ショウジマサヒコ)
  荘司雅彦(しょうじ・まさひこ)
  1958年、三重県生まれ。81年、東京大学法学部卒業、旧日本長期信用銀行入行。85年、野村證券投資信託入社、86年9月、同退社。88年、司法試験合格。91年、弁護士登録。2008年、平均的弁護士の約10倍の案件を処理する傍ら、各種行政委員会委員等も歴任。元SBI大学院大学教授。
  『中学受験BIBLE』『最短で結果が出る超勉強法』『最短で結果が出る超仕事術』（いずれも講談社）、『荘司雅彦の法律力養成講座』（日本実業出版社）、『小説離婚裁判』（講談社文庫）など著書多数。『男と女の法律戦略』（講談社）はドラマ「離婚弁護士II」の脚本に、弁護士の戦略として採用される。また「こたえてちょーだい! 」（フジテレビ）、「ビートたけしのTVタックル」（テレビ朝日）などテレビ、ラジオに多数出演経験あり。現在、サイバー大学客員教授として「六法と法哲学」を担当、NewsPicksのフォロワー数は10万人を超える。
  

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