日経ヘルス2022秋号（日経BP出版） [電子書籍]

日経ヘルス2022秋号（日経BP出版） [電子書籍] の 商品概要

• ※SPECIAL INTERVIEW　浮所飛貴さん(美 少年/ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。
  
  【表紙】江口のりこさん
  
  【第１特集】
  パッと瞬間整う! 老け悩みを解決
  首と筋膜
  進化するセルフケア
  
  ＜首ケアの新常識＞
  ●首と背中の使い方次第でやせて見える！
  腰痛や肩こりも改善！バレリーナ式「美姿勢ストレッチ」
  ●ほうれい線、フェイスラインのもたつきは首の硬さが原因
  「胸鎖乳突筋トレ」で小顔計画！
  ●首の痛み、ストレートネック、腕のしびれ、寝違えを改善
  一生使える「首の整え方」
  ●首の痛みを防ぐ体勢から治療まで
  専門医に聞く「頸椎症Q&A」
  
  ＜筋膜ケアの新常識＞
  ●究極シンプル！つまんでゆらすだけ
  みるみるほぐれる「筋膜ゆらし」
  ●資生堂、コーセー、ロート製薬…化粧品会社の研究でわかった正解
  「顔たるみリセット」マッサージ
  
  【第２特集】
  細胞の老化とは？食べる時間を間違えると老ける！？
  「老化研究最前線」
  
  【第３特集】
  美容テクニックをアップデート
  骨格すら変えちゃう！？　長井かおりさんの
  「シンプルメイクテク」
  
  激変！ビフォーアフター　山口直美さんの
  ヘアスタイリング剤の「正解」
  
  【第４特集】
  なんとなく不調を一掃！田中友也さんが指南
  気を養い、体が潤う「秋の養生ごはん」
  
  やせるのはどっち？運動と食べ方の正解
  中野ジェームズ修一さんの「シン★ダイエット」
  
  ★新体操・山崎浩子さんに教わる「疲れない歩き方」★
  
  ★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」
  
  【特別付録】
  筋肉づくり、美肌、糖化を防ぐ
  老けない食事術BOOK
  

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