本番に強い子になる自律神経の整え方（小学館） [電子書籍]

本番に強い子になる自律神経の整え方（小学館） [電子書籍] の 商品概要

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  悩める子のメンタル改善策を名医が初指導！
  
  どれほど泰然自若としている人でも、
  なにかのきっかけで自律神経はすぐに乱れます。
  現代社会では、大人はもちろん、
  子どもたちも乱れて当たり前なのです。
  
  絶対に焦らず、無理をせず、親子で一緒に、
  なるべく負担を感じない方法だけを実践して、
  自律神経を整えていきましょう。
  （本書より）
  
  
  トップアスリートやアーティスト、文化人の「メンタル指導」にも携わる自律神経研究の第一人者が、悩める子どもと親御さんたちの「体・技・心」の包括的な改善策を初指導！
  
  自律神経が整えば、こんな悩みの改善が期待できます！
  ・普段は解ける問題なのに、テストではうっかりミス
  ・練習ではいい記録が出るのに、大会になるとイマイチ
  ・人前で、うまく話したり、振る舞ったりできない
  ・音楽やアート、ダンスなどの発表会で緊張して失敗
  …etc.
  
  簡単かつ自身が実践して効果を確認した方法を、厳選して紹介！
  ・１：２の呼吸法
  ・ゆっくり水を飲む
  ・「大丈夫」と口に出す
  ・鏡を見ながら笑顔　
  ・天気をチェック
  ・好きな匂いをかぐ　　
  ・階段を上り下り
  ・美しいものを撮影　
  …etc.
  
  これだけで差がつく、勝負は「今」から！
  

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