家がぐちゃぐちゃでいつも余裕がないあなたでも片づく方法（SBクリエイティブ） [電子書籍]

家がぐちゃぐちゃでいつも余裕がないあなたでも片づく方法（SBクリエイティブ） の 商品概要

• 自費出版から火がつき4万部！　12か国で続々刊行決定。
  要領が悪い人でも家が片づく、「しくみ」構築本！　効率的な家事の進め方、家を自分にとって機能的にするための片づけ方法を紹介。
  家を完璧な場所にするための心が折れそうなプランではなく、家を生活できる場所にしておくための簡単なプランを目指す一冊。
  
  ※カバー画像が異なる場合があります。
  

• 目次

  本書の読み方
  はじめに
  Chapter 1　ケアタスクは人それぞれ
  Chapter 2　未来の自分に優しさを
  Chapter 3　自己啓発が嫌いな人へ
  Chapter 4　優しいスキルの学び方 たった5つの片づけメソッド
  Chapter 5　優しい自分語り 散らかった部屋に意味なんてないから
  Chapter 6　ケアタスクは機能と暮らしやすさの実現
  Chapter 7　優しい自分語り 思いやりのある観察者を見つけよう
  Chapter 8　整理整頓は掃除とは違う
  Chapter 9　うつ病のスージー
  Chapter 10　優しいスキル やる気を出す
  Chapter 11　ケアタスクは循環している
  Chapter 12　優しいスキル 機能的優先順位
  Chapter 13　女性とケアタスク
  Chapter 14　優しいスキル 洗濯
  Chapter 15　落ち込んでいたら熱帯雨林を救うことはできない
  Chapter 16　プラスチックのボールを落とすということ
  Chapter 17　緩やかなスキルアップ 食器を洗おう
  Chapter 18　子どもがいない人へ
  Chapter 19　シャワーを浴びたくないとき
  Chapter 20　大嫌い。でも自分の体をケアする
  Chapter 21　優しい自分との対話「私だって人間です」
  Chapter 22　「じゅうぶん」は完璧
  Chapter 23　優しいスキル シーツの交換
  Chapter 24　休息は正しいことで、ご褒美ではない
  Chapter 25　分担作業 休息は平等に
  Chapter 26　優しいスキル トイレ掃除
  Chapter 27　優しいスキル 車をきれいにする
  Chapter 28　体が言うことを聞いてくれないとき
  Chapter 29　貢献するということは、人それぞれだということ
  Chapter 30　掃除と親のトラウマ
  Chapter 31　批判的な家族
  Chapter 32　ルーティンよりもリズムを
  Chapter 33　優しいスキル スペースの維持
  Chapter 34　私の大好きな儀式 一日の終わりの作業
  Chapter 35　スキル不足はサポート不足
  Chapter 36　ケアタスクのアウトソーシングに善悪はない
  Chapter 37　エクササイズなんて大嫌い
  Chapter 38　あなたの体重はあなたのもの
  Chapter 39　食品に善悪はありません
  Chapter 40　リズムを取り戻す
  Chapter 41　あなたには美しい日曜日を迎える価値がある
  付録1 ケアタスクと目的
  付録2 機能するシステム
  謝辞
  訳者あとがき
  

家がぐちゃぐちゃでいつも余裕がないあなたでも片づく方法（SBクリエイティブ） の商品スペック