EVERYDAY SISU（シス） フィンランドの幸せ習慣（方丈社） [電子書籍]

EVERYDAY SISU（シス） フィンランドの幸せ習慣（方丈社） の 商品概要

• “世界一幸せな国”フィンランド。幸福度が高い秘訣はSISUにある！
  苦難を乗り越える「レジリエンス」のつくり方を公開。
  SISUで心と体が、しなやかに、軽く、強くなる！
  
  SISU（シス）とは――。
  国連の「世界幸福度報告書」で、5年連続して1位となったフィンランド（2022年）。
  その秘訣は、不屈の精神・シスにあるといわれる。
  「フィンランド精神」ともいえるシスは、厳しい環境や逆境を乗り越える勇敢さ、
  耐性・適応力、自分らしい自然体などを指す。
  シスを育むために重要な習慣――自然との触れ合い、
  健康的な人間関係、シンプルな暮らしとは？　
  混迷の時代・逆境も、シスの習慣で前に進む勇気が湧いてくる！
  
  SISU（シス）習慣は、苦渋に満ちた人生を希望へ導く。
  
  
  ■ 目次
  
  プロローグ
  
  CHAPTER 1　シス・エブリデイ――苦しいときの不屈の強さ
  逆境力（レジリエンス）の構築
  シスの女神に会う
  肉体のシス
  前向きなシス
  
  CHAPTER 2　シス・マネジメント――ブルーセラピーの効果
  ビタミン・シー（Sea）
  冷たさの科学
  安全な居場所
  冷たい水が生む変化
  迷走神経とメンタルヘルス
  ブルーセラピー
  水が持つ癒しの力
  
  CHAPTER 3　グリーンセラピー　――自然とシスで心身を整える
  癒やしを通じたシス
  活力やシスを上手に守る
  森林浴
  キノコ探しのコツ
  
  CHAPTER 4　ともに前へ――支援のシスとコミュニティの力で乗り越える
  ブルックリン・シス
  大局的な視点で解決する
  信頼の大切さ
  
  CHAPTER 5　平和的交渉のシス――難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法
  いじめへの対処
  連帯のシス
  支えるシス
  具体的なヒント
  シスという名のスーパーパワー
  聞く力
  
  CHAPTER 6　社会変革のシス――躍動する女性の強さ
  女性のリーダー
  シスの女たち
  シスの輪
  インクルーシブ・シス
  人生の後半で新たなキャリアに踏み出す勇気
  シスを築く
  失敗のライセンス
  
  CHAPTER 7　地球のためのシス――より良い地球と健康のための食、消費、移動手段
  アップサイクル・シス
  解決策を探す
  一歩ずつ
  食の未来
  シス・ゴールド
  ペダルの力
  機能的な都市が幸せにつながる
  
  CHAPTER 8　未来のシスの種をまく
  気候ヒーロー
  
  CHAPTER 9　エブリデイ・シスを実践する10の方法――強さを育む習慣
  1　マインドボディ・シス
  2　心のメンテナンス・シス
  3　共感のシス
  4　セルフケア・シス
  5　サウナ・シス
  6　ネイチャー・シスとつながる
  7　サステナビリティ・シス
  8　割り切りのシス
  9　シス休止を入れる
  10　元気を生むシス
  
  エピローグ
  シスにまつわるフィンランドの言葉集
  謝辞
  参考文献
  訳者あとがき
  

EVERYDAY SISU（シス） フィンランドの幸せ習慣（方丈社） の商品スペック