医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣（クロスメディア・パブリッシング） [電子書籍]

医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣（クロスメディア・パブリッシング） の 商品概要

• 食習慣で体も心もケアできる！
  最高の体調を維持しよう。
  
  近年YouTubeでは、栄養学の専門家や医師による情報発信によって、医学論文に書かれているエビデンスベースの食事に対する関心が注目されている。
  読者が求めているのはたんに「痩せる」食事から、「太らず、健康的で、質のいい」食事へと関心が移っている。
  一般的には脂肪をとると「太る」と考えられているが、「質」の観点から考えると、事はそう単純ではない。体にとって必要な脂肪（例えばオメガ3脂肪酸など）もあり、脂肪をとらないが故に「不健康」であることも考えられる。
  本書では、産婦人科医であり、YouTuberである著者が「体にいい食事」をベースに、生活習慣病、更年期障害、食べ過ぎによって起こる病気などの問題を「食習慣」を通して解決できる方法を提示する。
  
  第1章　健康的な食事は太らない？
  第2章　自律神経とホルモンを整える食事
  第3章　体調不良のあなたへの食事法
  第4章　最高の体調を保つために必要なこと
  第5章　心も体もケアする、最高の食習慣
  

医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣（クロスメディア・パブリッシング） の商品スペック