パフォーマンスを劇的に変える！快眠習慣（自由国民社） [電子書籍]

パフォーマンスを劇的に変える！快眠習慣（自由国民社） の 商品概要

• 快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を睡眠セラピストが解説します。
  
  
  
  ベストな睡眠時間は人それぞれ違います。
  
  ですから、よく眠れる習慣を取り入れて、
  
  質の高い睡眠ができるように実践する必要があります。
  
  
  
  取り組みやすい快眠習慣からやっていき、
  
  仕事のパフォーマンスを劇的に改善していきましょう。
  
  
  
  食事の摂り方からオフィスでもできる体操の仕方、寝室の掃除の仕方など
  
  分り易く解説します。
  

パフォーマンスを劇的に変える！快眠習慣（自由国民社） の商品スペック