調味料を変えるだけ！ 身体が喜ぶ発酵調味料メソッド（方丈社） [電子書籍]

調味料を変えるだけ！ 身体が喜ぶ発酵調味料メソッド（方丈社） の 商品概要

• 本書は、体調を整えるために、調味料を昔ながらの製法で製造している本物の調味料に変えて腸内を整える方法を提案する本である。
  
  食への意識が高い人はもとより、病気の人、未病が気になる人のために、調味料を提案するだけでなく、塩麹やたまねぎ麹など、身体に優しく、ほったらかしでできる発酵調味料の作り方と、簡単なレシピも紹介する。
  
  オーガニックやヴィーガンなど健康志向はより高まっているが、食材が手に入りにくい、高額であるなど、日常に取り入れるには現実的でないレシピも多い。しかし、本書の提案は、調味料を変えるだけ。
  
  著者は東京都世田谷区で料理教室を18年主宰。
  教室の宣伝をしていないにもかかわらず、口コミで生徒さんが殺到し、生徒数は延べ8000人以上。生徒さんには、吉木りささんらモデルやタレントなど、食への意識が高い女性が通っている。
  
  また、著者は腸内菌検査解説員（腸カウンセラー）でもあるため、食養生に対するアドバイスも。義父の食生活を変えたときのエピソードや子どもが喜ぶレシピなど具体的な事例も紹介する。
  

• 目次

  第1章　身体を変えるには調味料を変えることから
  第2章　菌が嫌がることをやめれば身体は蘇る
  第3章　自分で作る発酵調味料で心身不調知らず
  第4章　健康は腸に宿る
  第5章　菌とともにある私の人生
  

調味料を変えるだけ！ 身体が喜ぶ発酵調味料メソッド（方丈社） の商品スペック