はじめよう ランジ筋トレ スクワット超えの 健脚効果 で、もうつまずかない、転ばない！（NHK出版） [電子書籍]

はじめよう ランジ筋トレ スクワット超えの 健脚効果 で、もうつまずかない、転ばない！（NHK出版） の 商品概要

• これだけで健脚に！　筋肉体操の谷本道哉が贈る、中高年のための「はじめての筋トレ」
  
  「コケる」「つまずく」「よく転ぶ」「前より歩くのが遅くなった」……。最近足腰に関して、お悩みはありませんか？
  
  そこで、「みんなで筋肉体操」でもおなじみの谷本道哉が、運動がニガテな中高年のために提案するのは、大きく脚を踏み出す「ランジ筋トレ」。自分の筋力に合わせて行えば、必要な“健脚筋”をまるごと鍛えられます。その効果はスクワット超え！
  さらに「むせやすい」「腕に力が入らない」など、年のせいにしがちなお悩みも筋トレで解決できます。
  
  つまずきやすくなる50代、筋肉の衰えが加速する60代、転倒が怖い70代、必見！
  100歳からも元気に歩き、暮らしていくために、「はじめての筋トレ」を始めましょう。
  

はじめよう ランジ筋トレ スクワット超えの 健脚効果 で、もうつまずかない、転ばない！（NHK出版） の商品スペック