「気の持ちよう」の脳科学（筑摩書房） [電子書籍]

「気の持ちよう」の脳科学（筑摩書房） [電子書籍] の 商品概要

• 調子が悪いとき、「気持ちの問題」などと言われることがある。だけど心のはたらきは、実は脳が生み出す生理現象に過ぎない。あいまいで実体のなさそうな心を「脳科学」から捉えなおして、悩みにとらわれすぎない自分になろう。
  

• 目次

  はじめに／第１章　心ってどんなもの？／気持ちや心は科学的な現象／人類は心というものをどのように捉えてきたか／心理学のはじまり／切り口は学問によってさまざま／脳科学の幕開け／脳の地図／脳科学を進歩させた技術発展／第１章のまとめ／第２章　脳ってどんなもの？／脳というハードウエア／神経は情報を伝える通り道／脳細胞のかたちとはたらき／刺激が脳へ伝わるまで／脳は四六時中はたらいている／脳はどのような物体か／脳の機能分担／第２章のまとめ／第３章　心を生み出す脳のはたらき／シナプス伝達──情報の質を変換する／広範囲調節系──脳全体のモードチェンジ／ノルアドレナリン──脳のアラートシステム／セロトニン──心のバランスを保つ／ドーパミン──脳の「やる気スイッチ」／アセチルコリン──学習や記憶に重要／体と脳の連携プレー／第３章のまとめ／第４章　心が病むってどういう状態？／メンタルの不調ってどんなもの？／脳のはたらきが過剰になっている状態／要因その１：脳の疾患／要因その２：遺伝的な問題／要因その３：モノアミン仮説／要因その４：その他の内因性／要因その５：ストレス／第４章のまとめ／第５章　心を守る心のはたらき／喜怒哀楽ってなに？／感情とは情動の解釈である／悲しいから泣く？　泣くから悲しい？／ハッピーを生み出す脳のしくみ／報酬への期待とモチベーション／やり過ぎた報酬系の末路／統合失調症との関係／依存症と行動嗜癖／承認欲求の落とし穴／社会との関わりと自己実現／心が壊れないための防衛システム／挫けない心のメカニズムを解明したい／第５章のまとめ／第６章　「気の持ちよう」と考えてしまうワケ／自分を傷つけられるのは自分だけ／偏った思考、歪んだ認知／あらゆるものに心を感じるバイアス／認知の発達／そもそも記憶の仕方にクセがある？／催眠と気持ちの問題／「気の持ちよう」にご用心／第６章のまとめ／第７章　「気の持ちよう」をうまく利用する／プラセボ──予測と注意に変化をあたえる／「自己肯定感」と「自己効力感」／成功体験を共有する仲間と未来の話をする／脳を活性化させるひとり旅のススメ／マインドフルネスの科学／認知の歪みを改善する／あるがままを受け入れるということ／認知を可視化する／第７章のまとめ／第８章　「わたし」ってなんだろう／「気の持ちよう」を再考する／心と体は分けられない／「人間らしさ」とは何か／変化し続けることこそが心のはたらき／「自分が自分である」となぜわかるのか／「わたし」とは「個人的な経験そのもの」／おわりに／参考文献一覧
  

「気の持ちよう」の脳科学（筑摩書房） [電子書籍] の商品スペック