白熱！ みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング（カンゼン） [電子書籍]

白熱！ みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング（カンゼン） の 商品概要

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  月刊ランナーズの好評連載を大幅加筆で書籍化！
  
  思い込みや経験則を徹底排除！
  
  最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授
  
  
  
  ・ジャンクマイルズにならない有酸素ジョグの距離とスピード設定は？
  
  ・走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解
  
  ・ランニング障害と走り方の癖の関連性とは？
  
  ・ランニングエコノミーは専門家でも見た目で判断できない
  
  ・自重に頼った筋トレはいくら高回数やっても無意味
  
  ・ランニングと股関節筋群や体幹筋群の関連は見いだせなかった
  
  では何が関連があったのか？
  
  ・着地のキャッチ＆リリースを追求せよ
  

白熱！ みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング（カンゼン） の商品スペック