疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（エクスナレッジ） [電子書籍]

疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（エクスナレッジ） の 商品概要

• 73歳、カラダもココロも脳も、超元気！
  
  医者の僕が毎日実践してる
  
  鎌田式60代からのおうち筋トレの決定版！
  
  
  
  本書は、90歳になっても自分の足で行きたいところへ
  
  自由に行ける元気なカラダを手に入れるためにつくられた、
  
  誰でもできる筋トレブックです。
  
  
  
  考案者は、73歳にして今なお精力的な活動を行う、
  
  諏訪中央病院名誉院長で作家の鎌田實先生。
  
  
  
  カラダだけじゃなく、コロナ禍のマスク生活で弱った
  
  「飲み込む力」を強化して誤嚥性肺炎を防いだり、
  
  コロナうつや、認知症の予防にも効果的な運動、食事術が
  
  わかりやすく紹介されています。
  
  この1冊で、一生元気なカラダと心と脳を手に入れてください。
  

疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ（エクスナレッジ） の商品スペック