教えて先生 もしかして性格って悪くなるの？（すばる舎） [電子書籍]

教えて先生 もしかして性格って悪くなるの？（すばる舎） の 商品概要

• 最近、なんだか、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ。だれかのアラ探ししたり、言葉にウラがあるんじゃないかと疑ったり、ずっと前の嫌なこと思い出しちゃったり……。
  「前はこんなじゃなかった」「こんなの私じゃない」「もしかして、性格って、、、悪くなるの？」。
  ピンチを切り抜け、日々心地よく生きていくために備わっている、私たちの「感情」のはたらき。これを無理したり我慢したりして押し殺していると、知らず知らずのうちに心の「疲れ」がどんどん溜まっていきます。ほうっておくと、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ、どんどん自分が自分でなくなって苦しくなっていくのです。
  そんな心の「疲れ」や「不調」を取り除き、自分で上手にメンテナンスしていく方法を、長年自衛隊でメンタルヘルス教育を行ってきた心理カウンセラーが丁寧に教えます！！！
  

• 目次

  第1章 それって、生き物としてふつうの反応です
  第2章 しつこいモヤモヤにはワケがある　
  第3章 「気持ち」をためこまない小さな習慣
  第4章 たまりにたまった「疲れ」を取り除く方法
  

教えて先生 もしかして性格って悪くなるの？（すばる舎） の商品スペック