ニマーリさんのスリランカ・アーユルヴェーダ 疲れた心と体を癒すセルフケア（イースト･プレス） [電子書籍]

ニマーリさんのスリランカ・アーユルヴェーダ 疲れた心と体を癒すセルフケア（イースト･プレス） の 商品概要

• 「日本人、働き者。自分を後回しにするの、心配だよ！」
  スリランカ人のニマーリさんが教えてくれる、「5000年の知恵」を生活に活かすヒント。
  本格的スリランカ・アーユルヴェーダで日本人の暮らしを健康にする、疲れた心や体をほぐすセルフケアの完全版です。
  
  【目次】
  はじめに──いのちを楽しむアーユルヴェーダ
  Part1　まずは自分を捉えなおそう──グナとドーシャのお話
  Part2　よいめぐりを生む朝のルーティン──ディナチャリヤのお話
  Part3　アーユルヴェーダな過ごし方──リトゥチャリヤとブラフマチャリヤのお話
  Part4　アーユルヴェーダのセルフケア──アビヤンガのお話
  Part5　薬草オイル、食べ物図鑑
  Part6　食べて体を整えよう──アーユルヴェーダな食事法のお話
  Part7　ニマーリさんのスリランカごはん
  Part8　キッチンで作るサプリとハーブティー
  Part9　行動による若返り法──アーチャーラ・ラサーヤナ
  Part10　パートナーシップと人間関係
  結びに──「チャンドラ」のように灯る生命を
  

ニマーリさんのスリランカ・アーユルヴェーダ 疲れた心と体を癒すセルフケア（イースト･プレス） の商品スペック