一生、山に登るための体づくり 新装版（マイナビ出版） [電子書籍]

一生、山に登るための体づくり 新装版（マイナビ出版） の 商品概要

• 山登りに効く、筋トレ・ストレッチの方法が一冊に！
  
  歩くことができれば何歳まででも続けられる山登り。安全に長く楽しむためには、自分の体と向き合い、トレーニングを続けることが大切。定年後に山登りを始めた著者が「いくつになっても安全登山」をモットーに全国各地でトレーニングを指導してきた経験に基づき、日々行いたい筋トレ・ストレッチを紹介！実体験から得たトレーニング方法や、体づくりのための栄養補給、登山後のアフターケアなどの知恵をイラスト付きでわかりやすく解説した一冊です。
  
  
  ※本書は2018年9月に刊行された『一生、山に登るための体づくり』の新装版です。内容は同じものになりますのであらかじめご了承ください。
  

一生、山に登るための体づくり 新装版（マイナビ出版） の商品スペック