節約しながら健康！たんぱく質献立（主婦の友社） [電子書籍]

節約しながら健康！たんぱく質献立（主婦の友社） の 商品概要

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  健康は一番の節約！でも健康に大事なたんぱく質食材は高くつきがちです。節約できてたんぱく質もとれる献立を栄養士9人が提案！
  
  「健康」こそ、一番の「節約」です！
  
  健康維持のために特にとりたい栄養素として、
  いま注目を集めているのが「たんぱく質」。
  筋肉、骨、免疫物質など体のあらゆるものの
  材料であり、エネルギー源です。
  ところがたんぱく質不足の人が多く、しかも
  肉・魚介などの「たんぱく質食材」は、
  食費の中でも高くつきがち・・・。
  
  そこで、管理栄養士・栄養士の資格を持つ料理研究家9人が、
  「節約できて、しかもたんぱく質を効率よくとれる献立」を提案します！　
  
  【内容】
  ●パート１
  「１人分材料費１００円台！の超節約献立」
  「肉・魚介・とうふ・卵
  　たんぱく質食材別献立」
  「３品で糖質１５ｇ以下！の健康糖質オフ献立」　
  
  ●パート２
  「節約＆たんぱく質献立の
  　さしかえメインおかず」
  「さしかえサブおかず」
  「さしかえ汁物＆スープ」　
  
  ★コラム
  ＊ひと皿で大満足！
  　たんぱく質１５g以上の主食レシピ
  ＊おからパウダーで簡単&節約！
  　たんぱく質がとれるおやつレシピ
  ほか
  

節約しながら健康！たんぱく質献立（主婦の友社） の商品スペック