1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法（アスコム） [電子書籍]

1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法（アスコム） の 商品概要

• ◎「ぐっすり眠れた!」と
  モニターさんから感謝の声続々!
  
  「布団に入ってもなかなか眠れない」
  「夜中に何度も目が覚めてもうウンザリ」
  「朝、寝たりないのに目が覚めてしまう」
  「寝ても疲れがとれなくて日中しんどい」
  
  そんな悩みを【1日3分でぜんぶ解消】するのが、
  本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」。
  やり方は、首を揉む、腕を回す、深呼吸をしながら足を動かすだけと、
  とっても簡単。
  
  【でも、本当にそんな簡単に眠れるようになるの?】
  と思われるかもしれませんが、
  今回モニターさんに1週間試してもらったところ……
  
  【77歳 男性】
  布団に入ってから眠るまで、
  今までは2時間ぐらいかかっていたのが、
  10分～15分で寝られるようになった。
  【52歳 男性】
  これまで2回は起きていたのが、全く起きなくなった。
  
  【38歳 女性】
  これまで寝ても6回は途中で起きていたのが2回に減った。
  昼間眠くならないので、仕事の効率も上がった。
  
  【49歳 女性】
  朝の目覚めが驚くほどよくなり、朝から活動的に動ける。
  
  【25歳女性】
  ぐっすり眠れるようになったせいか、
  仕事で叱られる夢を見る回数が減った。
  おかげで朝から気分がいい。
  
  などなど、感謝の声がたくさんよせられました!
  
  そんな人は深～い眠り「深睡眠」の時間が、
  足りていないのかもしれません。
  深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、
  やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が
  上がりやすいなど、生活面や健康面にさまざまな影響がでます。
  【健康でいるため、イキイキとした毎日を送るために。】
  ぜひ本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」をお試しください!
  

1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法（アスコム） の商品スペック