血糖値は食べて下げる 寝て下げる（アスコム） [電子書籍]

血糖値は食べて下げる 寝て下げる（アスコム） [電子書籍] の 商品概要

• 【カロリー制限は、今すぐやめなさい】
  血糖値コントロールというと、
  「細かいカロリー計算に基づく厳しい食事管理」というイメージがあると思います。
  
  でも、カロリー計算では血糖値は下がりません。
  
  同じカロリーの食事でも、
  ・誰と食べたのか?
  ・どんな気持ちで食べたのか?
  ・どんな食材をどのように食べたのか?
  によって、
  胃腸の働きや消化吸収パワーがまったく違うので、
  体に与える影響も大きく異なるのです。
  
  また、血糖値が高くなっている理由は人それぞれ。
  暴飲暴食、仕事や私生活のストレス、体質や体の状態…。
  さまざまな要因が考えられます。
  
  ですから、そういった状況や体の状態を無視して、カロリーばかりにこだわっていても、
  血糖値は下がらないのです。
  
  【大切なのは「代謝力」=燃やす力を上げること】
  人によって状況が異なる中で、
  どんな人にも有効な方法が一つだけあります。
  
  それは体の代謝力、つまり「燃やす力」を上げていくこと。
  
  食事で得た成分を消化・吸収・代謝・排泄する流れがきちんと行われないと、
  太りやすくやせにくい体になり、肥満や高血糖につながってしまうのです。
  逆に、「代謝力」を上げることができれば、太りにくくなり、血糖値もみるみる安定します。
  
  【「代謝力」は食事と睡眠で誰でも改善できる】
  「代謝力」は、
  ・賢く食材を選ぶ「食選力」
  ・賢く食べる「食事力」
  ・代謝を高める「睡眠力」
  の3つを身につければ、誰でも改善できます。
  
  本書では、これらを身につけるコツを
  「カロリーではなく旬と鮮度で食材を選ぶ」
  「納豆は賞味期限ぎりぎりまで熟成させる」
  「売れ残りの唐揚げは食べない」
  「抱き枕で横向きに寝てみる」
  
  など、具体的で、
  誰でもすぐにできる項目にまとめました。
  どれも今日からできて、続けられる簡単なことばかりです。
  
  興味のあるものから
  1つずつ取り組んでいけば、
  あなたの「燃やす力」はグンと高まり、血糖値の安定した、薬いらずの体に変わっていくでしょう。
  
  本書に載っているのは、
  体が本来持っているパワーを引き出し、高血糖に悩む皆さんをどんどん健康にしていく、
  もっとも簡単で最強の方法です。
  
  ぜひ本書を読んで、「燃える体」を手に入れましょう。
  

血糖値は食べて下げる 寝て下げる（アスコム） [電子書籍] の商品スペック