1日1分！ゆる関節ストレッチ（アスコム） [電子書籍]

1日1分！ゆる関節ストレッチ（アスコム） [電子書籍] の 商品概要

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  あなたの体の不調・痛みの原因は、
  「ガチガチ関節」かもしれません!
  
  【関節が「ゆるゆる」になると、痛み・不調は改善する】
  背骨、股関節、胸椎、肩、首などの関節は、加齢とともに
  だんだん硬くなっていきます。
  
  関節が硬くなると、
  筋肉も硬くなり、
  本来のように動かせなくなるため、
  姿勢が歪みます。
  
  歪んだ悪い姿勢のまま体を動かすと、体の別の部位に余計な負担がかかります。
  これが、腰痛、膝痛、股関節痛、
  肩こりなどの痛みを引き起こします。
  
  体の内側も歪んだ状態になってしまうので、便秘、血流の低下、むくみや冷え、肥満、疲れやすさなどの不調の原因にもなります。
  
  また、日常生活で悪い姿勢を続けていると、たとえ年齢が若くても関節が固まり、老化が進んでしまうのです。
  
  【ゆる関節ストレッチで元気な体を取り戻す】
  「ゆる関節ストレッチ」は、
  ガチガチに固まった関節をほぐして、ゆるゆるにすることで、やわらかい体、正しい姿勢を取り戻し、
  体の痛みや不調を改善してしまう、すごいストレッチです。
  
  所要時間は1日たった1分。
  とても簡単で誰でもすぐにできるので、20代から90代まで、幅広い方々が取り組み、次々に効果を実感しています。
  
  加齢とともに膝痛などが悪化して
  歩けなくなりかけたけれど、
  このストレッチにより元気な体を取り戻し、今ではアクティブな毎日を
  楽しんでいるという方もいます。
  
  「ゆる関節ストレッチ」の基本は、
  四つんばいの「はいはいポーズ」。
  安全で体への負担も少ないので、
  誰でも、いくつになっても取り組めます。
  
  体が元気になると、気持ちも明るく、どんどん前向きになっていきます。
  
  体の痛みや不調に悩んでいる方は、ぜひ、本書を読んで実践してみてください。
  元気な心と体を手に入れ、人生をさらに充実したものに変えてみませんか。
  

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