腸活先生が教える病気を遠ざける食事術 炭水化物は冷まして食べなさい。（アスコム） [電子書籍]

腸活先生が教える病気を遠ざける食事術 炭水化物は冷まして食べなさい。（アスコム） の 商品概要

• 炭水化物は体に悪い。炭水化物はダイエットの大敵。お米は糖質だけでできている。
  だから、食べる量を減らしたほうがいい―-。
  実は、これらはぜんぶ間違いです。炭水化物こそ最高のダイエット食品。
  お米には食物繊維がたっぷり。だから、食べる量を増やしたほうがいい。
  ただし、ちょっとだけ「食べ方」の工夫が必要です。
  
  そうすれば、炭水化物は、最高の健康食
  「レジスタントスターチ」
  に変身します。
  
  炭水化物を最強の健康食に変身させる
  ちょっとした一工夫。それは、
  「冷まして食べる」だけ！
  
  ◎お昼ご飯は、お弁当にする！
  ◎ラーメンならつけ麺、うどんやそばはザルで
  ◎パスタなら、アルデンテにゆで、冷製パスタに
  ◎ジャガイモ料理は、ポテトサラダや冷製スープに
  ◎夜食には、おにぎりやお寿司を
  
  すると、ただの炭水化物が、
  最高の腸活を実現するハイパー食物繊維、
  「レジスタントスターチ」に変身します！
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  本書は、レジスタントスターチに詳しい腸活先生に
  病気を遠ざける食事術を初回していただきます。
  
  たとえば、
  ハイパー食物繊維「レジスタントスターチ」には、
  こんなにすごい健康効果があります。
  
  ●腸の善玉菌を元気にする！
  ●健康請負人「短鎖脂肪酸」を増やす
  ●有害物質をまとめて除去！
  ●免疫力がアップしてウイルス撃退
  
  だから、
  ●ダイエットの味方「やせ菌」を生成
  ●内臓脂肪が燃える＆カロリーが2分の1に！
  ●腸内環境が整う！　便秘や下痢を改善
  ●発がん性物質を抑制！　大腸がんリスク軽減
  ●血糖値が急上昇しない！　糖尿病予防に
  ●ミネラルの吸収率アップ！　骨粗しょう症予防に
  ●美肌効果も抜群！「若返り菌」が増える
  ●うつ病の予防・改善効果も
  
  ぜひ、本書を読んで、みなさんも、
  「レジスタントスターチ」健康生活を
  試してください！
  

腸活先生が教える病気を遠ざける食事術 炭水化物は冷まして食べなさい。（アスコム） の商品スペック