2万人の足を診てきた名医が教える 弱った足でもぐんぐん元気になる！スタスタ体操（アスコム） [電子書籍]

2万人の足を診てきた名医が教える 弱った足でもぐんぐん元気になる！スタスタ体操（アスコム） の 商品概要

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  最近、家にこもっていたせいで
  
  ・何かにつからまらないと立てない
  ・歩くとふらついてバランスをくずす
  
  こんな方に
  「最速」で弱った足がよみがえる
  「スタスタ体操」をご紹介します。
  
  「スタスタ体操」は、アメリカで本場の
  「足病学」を学び、帰国後およそ２万人の足を診察してきた
  経験を基に開発しました。
  いま、外出自粛などの影響で、足の衰えを実感して
  不安な思いに駆られている方も多いことでしょう。
  
  無理やりスクワットなどの筋トレをしてみた
  散歩の代わりに、部屋の中を何分も歩き回ったり
  という話もよく聞きます。
  そうした努力はいいのですが、足の専門医から見ると
  少々、効率が悪いようです。
  大事なのは「歩く」ことに
  直接関連する箇所を優先的に鍛えること。
  
  それが次の３つです
  ●足首のやわらかさ
  ●土ふまずのかたち
  ●足裏の筋力
  
  なかでも、「土ふまずのかたち」「足裏の筋力」
  この２つに深く関連するのが「スタスタ筋」です。
  
  少しでも早く歩くことを望むのであれば、まずは
  「スタスタ筋」を鍛えることを意識してください。
  併せて「足首のやわらかさ」を身につけましょう。
  筋力と柔軟性を同時に身につけることで
  足は「最速」でよみがえります
  
  この本でご紹介するスタスタ体操は
  「スタスタ筋」を鍛え必要な柔軟性も得られるように
  組み立てられています。
  「何だか大変そう」
  そう思われた方もいるかもしれません。
  ご安心ください。
  たったの１日５分
  部屋の中で、誰にでもできる簡単な動作を
  行うだけでいいのです。
  

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