医師が教える最強の間食術（アスコム） [電子書籍]

医師が教える最強の間食術（アスコム） [電子書籍] の 商品概要

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  【こんな負の不健康スパイラルに陥っている方必見! 】
  健康のためには、体にいいものを食べることが大切。
  それはわかっていても、継続するのは難しいことです。
  1週間はがんばれても、結局は途中で挫折してしまう。
  食生活が改善されず、不調に悩まされるようになる……。
  
  医師として働く中で、そんな方を何人も見てきました。
  ですから、続けられる健康的な食事術を見つけることは、
  地域の方の健康を守る私の、大きな課題だったのです。
  長年、いろいろと研究と実践を繰り返してきましたが、
  ようやく最近、ひとつの答えが見つかりました。
  
  着目したのが「間食」です。
  
  「間食は健康に悪い」「間食しないほうがいい」と考える方も少なくないと思います。
  確かに、「間食」で食べるものには、砂糖がたっぷりで、
  健康にいいとはいいがたいものが多くあります。
  しかし、適度な量で、さらに健康効果が高いものを
  食べれば、「間食」は、食事では摂れなかった
  体にいい栄養素を補給する、最高の機会となるのです。
  3食、毎日体にいいものを食べるのは大変です。
  ですが、例えば、食事や運動の前、休憩中、食後など、
  
  自分の生活リズムに合わせ、無理のない時間に、健康にいい食べ物を「間食」で摂る。
  そのほうがなんだかできそうな気がしないでしょうか?
  
  健康のために、サプリメントを摂るよりも、
  おいしい「間食」のほうが、摂り忘れる回数が、
  ぐっと少なくなりそうな気がしないでしょうか?
  
  栄養価の高いものを「間食」で摂る食事術こそ、
  継続性が高く実践しやすい健康法だと気がついたのです。
  
  ただし、間食で食べるものがなんでもいいわけではありません。
  当然、あまーいケーキや脂っこいポテトチップスをバクバク食べるのはNG。
  
  では、何を食べればよいのでしょうか。その答えは本書の中にあります!
  ぜひ、本書の間食術で、楽しく間食しながら、ムリなく健康な体を手に入れてください。
  

医師が教える最強の間食術（アスコム） [電子書籍] の商品スペック