誰でもできるのにほとんどの人がやっていない 科学の力で元気になる38のコツ（アスコム） [電子書籍]

誰でもできるのにほとんどの人がやっていない 科学の力で元気になる38のコツ（アスコム） の 商品概要

• 「やる気が出ない」「仕事がしんどい」「集中力がない」
  そんな、なんとなく「元気が出ない」状態は、科学の力で解消できます！
  
  本書では、ハーバード、NASA、東大など世界の最先端研究で明らかになった、
  「科学の力で元気になる方法」を厳選して38個ご紹介します。
  
  ・変なダンスを踊ると、落ち込んでいても元気が出る
  （サンフランシスコ州立大学ペパーとリンの研究）
  
  ・背筋をピン！ と伸ばして堂々と歩くとストレスホルモンが減少する
  （コロンビア大学カーニーらの研究）
  
  ・20～30分のマイクロスリープで能力が睡眠前よりも34％向上する
  （NASA（米航空宇宙局）ローズカインドらの研究）
  
  ・仲間同士の「愛ある注意」で途切れた集中力がよみがえる
  （イェール大学ジューらの研究）
  
  ・身近な人が喜んでくれそうなことを１週間に５回行うと幸福度が高まる
  （カリフォルニア大学リウボミルスキーらの研究）
  
  などなど、ストレスを減らしてパフォーマンスを上げる、とっておきの方法です。
  誰でも、どんな環境でもすぐに実践できることばかりなので、
  ぜひ「人生を元気に楽しむヒント」を見つけてください。
  
  ※本書は、2017年2月に株式会社文響社より刊行された『科学的に元気になる方法集めました』を改題し、加筆・修正したものです。
  

誰でもできるのにほとんどの人がやっていない 科学の力で元気になる38のコツ（アスコム） の商品スペック