のがちゃんねる 鬼やせWorkout（宝島社） [電子書籍]

のがちゃんねる 鬼やせWorkout（宝島社） の 商品概要

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  大人気ストレッチ・ダイエット系YouTuber「のがちゃん」のムック本。
  
  特に効果があると反響の大きかったトレーニングを中心に、本書オリジナルのワークアウト「のがワークアウト」が誕生しました。そんな「のがワークアウト」にある8つの効果をはじめ、10の目的別ワークアウトプログラム、チャプター別のストレッチ&トレーニングを徹底解説。さらに、その日行ったワークアウトや体重を記入する、付属の書き込みシートも付いてくる！　皆さんから集まったワークアウトに関する疑問にのがちゃんが答える「鬼ののがワークアウトQ&A」も必見。はじめは単独のワークアウトを行い、慣れてきたら目的別のプログラムにチャレンジして、のがちゃんと一緒に理想の自分を目指しましょう！
  
  Contents
  筋トレの効果を上げる ウォームアップストレッチ
  ダイエット効果がアップする、おすすめストレッチ！
  
  Chapter１　目指せゆる腹筋女子！ お腹集中ワークアウト
  ぽっこりお腹やくびれのない寸胴体型など、女性の悩みに多い「お腹」を引き締める集中ワークアウト！
  
  Chapter 2　つまめる贅肉とさよなら 背中集中ワークアウト
  背中にフォーカスした集中ワークアウトで、ブラジャーに食い込む背中のハミ肉を撃退！
  
  Chapter 3　ヒップアップ＆脚を細く！ 下半身集中ワークアウト
  ぷりっとした丸い上向きヒップ&ほっそり美脚を目指しましょう！
  
  Chapter 4　全身やせたいならコレ！ 滝汗地獄のワークアウト　など
  最速最短でやせたい人は、高い脂肪燃焼効果が得られるHIITが断然おすすめ！etc.
  
  ※巻末に書き込み式の「Challenge Calendar」を紙版書籍同様に電子版にも収録しておりますが、電子書籍に直接書き込むことはできません。書き込みフォームのみご参考になさってください。
  

のがちゃんねる 鬼やせWorkout（宝島社） の商品スペック