世界一細かすぎる筋トレ栄養事典（小学館） [電子書籍]

世界一細かすぎる筋トレ栄養事典（小学館） [電子書籍] の 商品概要

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  食事×筋トレで理想のカラダをつくれる本。
  
  『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』につづく第２弾は、
  国内ボディビル大会で優勝（４０代４年ぶり！）、
  世界大会にて３位となるまでの体験、
  そして研究者としての知見から得た
  「生きていくうえで必須の行為『食事』を、いかにボディメイクに生かすか」がテーマ。
  
  努力をしても成果が上がらないとき、私たちはトレーニング法を疑う。
  しかしバズーカ岡田いわく「目を向けるべきなのは、むしろ食事かもしれません」
  「栄養は筋肉の素材になるだけでなく、トレーニングのパフォーマンスや脂肪の燃焼、内臓や血液、神経による機能調整まで、さまざまな側面でボディメイクと関わっています。
  どんなに完璧なトレーニングを心がけ、日々怠らずに実践していても、
  適切な食事が摂れていなければ、効果は激減してしまうのです」。
  
  本書には、あなたに必要な栄養素は何かに気付く「知識」、それを効率的に摂り込む「方法」を詰め込みました。
  ５大栄養素はもちろん、機能性成分のケルセチンやタウリンなど
  ボディメイクに１ミリでも関係する栄養素はすべて解説、その数１３０以上。
  著者がコンビニで買うおすすめ食から、「除脂肪」「筋肥大」の最終アンサーも。
  
  ※この作品はカラー版です。
  

世界一細かすぎる筋トレ栄養事典（小学館） [電子書籍] の商品スペック