日経ヘルス2023春号（日経BP出版） [電子書籍]

日経ヘルス2023春号（日経BP出版） [電子書籍] の 商品概要

• 【表紙】広末涼子さん
  
  【第１特集】均整のとれたスタイルも
  痛まない体も、足指からだった！
  筋トレより軸トレ！
  100年ボディメイク
  
  ●表紙の人に聞く 美しさの磨き方　広末涼子さん
  ●ボディメイク界の風雲児・横手貞一朗さんに聞く
  「100年ボディ」のつくり方
  ●SNSで人気の理学療法士・Hiromiさんの
  姿勢が整い、ボディラインが変わる！
  人生も変わる「寝る前の足指トレ」
  ●四十肩、肩こり、ストレートネック、うつうつを改善
  一生使える「肩の整え方」
  ●寝返り、ハイハイ、つかまり立ち…赤ちゃんの動きから整えるのがポイント
  すらり美脚＆すっきり下腹になる「軸トレ」
  ●ヨガとピラティスに精通した専門家が指南
  あなたはどっち？「ヨガVSピラティス」
  ●骨格補正のカギは鼻下の調整！
  3大メイク術で小顔＆若見えに「骨格補正メイク」
  
  【第２特集】
  のぼせる、イライラする、頭が痛い…
  乱れやすい自律神経を整える「春の養生ごはん」
  
  【第３特集】
  老化研究最新キーワード
  ・いま、話題！ 肌の若返りや、がんの転移にも関わる「エクソソーム」
  ・「百寿者研究」――健康長寿の「超エリート」からわかる長生き3つのカギ
  ・尿もれ、かゆみ、においの対策に「腟内フローラケア」
  
  ★イヌ、ネコ、トリからうつる病気　予防のために知っておくべきこと5★
  ★冷凍冷蔵10の誤解★
  ★「発達障害グレーゾーン」と正しく付き合う方法★
  ★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」★
  
  【別冊付録】 「血流＆リンパケアBOOK」
  

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日経ヘルス2023春号（日経BP出版） [電子書籍] の商品スペック