ストレスと闘う日々にやすらぎを取り戻す 怒る技法（マガジンハウス） [電子書籍]

ストレスと闘う日々にやすらぎを取り戻す 怒る技法（マガジンハウス） の 商品概要

• 仕事、人間関係、SNS……
  あらゆる悩みは「技」を使えば、消せる！
  
  最初に、あえてお伝えします――怒ってヨシ！
  「怒っちゃいけない」と我慢しないでください。
  「怒ってしまった」と、自分を責めるのもやめましょう。
  怒ることがいけないのではなく、うまく怒れないだけだ、と思い直してください。
  人は生きていれば、必ず怒りを経験します。
  怒りを感じることは、日々いくらでもあります。
  悩ましい人間関係に、はかどらない仕事、ネガティブやマウントの言葉が飛び交うインターネットに、かさむ生活費に老後の不安、病気、事故、災難、降って湧いた相続争い。
  こんな日々の中で、怒ってはいけないなんて、誰が言えるでしょうか。
  そもそも仏教は、やすらぎを取り戻す方法です。
  怒りについても、多くの智慧があります。
  ストレスまみれの日々を頑張っているあなたに向けて、心を癒やしてもらうべく書き下ろしたのが、この本です。
  （「はじめに」より抜粋）
  
  「我慢」や「後悔」をせず、「イライラ」や「不安」を手放す方法とは？
  心の達人ブッダに学ぶ、最強のメンタルアーツ！
  
  ●「怒らない」ことが正しいとは限らない
  ● 怒りの原因を分ける――自分発か、相手発か
  ● イライラが激減する３つの心がけ
  ● ブッダ直伝「動じない心」の鍛え方
  ● 手強い相手の「勝ちパターン」を見抜く
  ● 困った時は「他の理解者を探す」
  ●「今が幸せ」で全部チャラ！　etc.
  
  ＜目次＞
  はじめに　怒ることから始めよう（でも、正しく！）
  ステージ１　怒ってＯＫ！”正しく怒れる人”をめざせ
  ステージ２　まずは自分から怒りを増やさない
  ステージ３　イライラの正体に気づく　
  ステージ４　何事にも動じないタフな心を作る
  ステージ５　他人の「圧」に毅然と向き合う
  ステージ６　相手の”本質”を見極める
  ステージ７　理不尽な世の中に立ち向かう　
  ステージ８　「褒められたい私」を卒業する　　
  ステージ９　人生の”古い怒り”を手放す　
  最終ステージ　この世界を”強く”生き抜く
  あとがきに代えて　怒りのない世界をめざして
  

ストレスと闘う日々にやすらぎを取り戻す 怒る技法（マガジンハウス） の商品スペック