老化を「栄養」で食い止める 70歳からの栄養学（アスコム） [電子書籍]

老化を「栄養」で食い止める 70歳からの栄養学（アスコム） の 商品概要

• 「元気がでない」「落ち込みやすい」
  「疲れやすい」
  その不調、「栄養不足！」が原因かも。
  
  ７０歳以上の体に、
  特に必要な「栄養」を医師が解説。
  
  知らず知らずに陥っている
  危険な「低栄養」、
  寝たきりや介護につながる
  「フレイル」を避け、
  いつまでも元気でいるための方法を教えます！
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  70歳からは特に摂りたい「栄養」は、
  「タンパク質」「ミネラル」「抗酸化物質」の３つ。
  
  これらの栄養は、年齢を重ねれば重ねるほど
  摂りづらくなったり、失われたりします。
  
  たとえ今、病気でないとしても
  タンパク質やミネラル、抗酸化物質、ホルモンなどが足りていなければ、
  活動的に動くことができず、免疫力も下がるため、
  心身の調子を崩しやすくなってしまいます。
  
  また、元気だと思っていても、
  栄養不足が続いたせいで、
  あっという間に要介護状態になってしまう。
  そんなことも十分に考えられます。
  
  それだけ、70歳からの体にとって栄養は
  大切なものなのです。
  
  不足しがちなタンパク質を意識して摂ったり、
  ミネラル、抗酸化物質、ホルモンを補充したり、
  70歳からの体に合わせて生活習慣を見直したりすることで、
  健康寿命を伸ばし、いつまでも元気に長生きすることができます。
  
  本書では
  ●「普段の食事に取り入れたい食品リスト」。
  ●食事では摂りきれない栄養を
  　「サプリメント」で補う方法。
  ●血液検査の結果から体の栄養状態を知る方法。
  など、すぐに始められて、体にいい食事法をお伝えしています。
  
  末永く、健康に人生を楽しむために
  本書をぜひご活用ください。
  

老化を「栄養」で食い止める 70歳からの栄養学（アスコム） の商品スペック