ゆうゆう 2023年5月号増刊（主婦の友社） [電子書籍]

ゆうゆう 2023年5月号増刊（主婦の友社） [電子書籍] の 商品概要

• いつまでも老けずに、元気でいたい……。
  それは誰しもの願いですが、無頓着に過ごしていては、叶えることはできません。
  
  今回のゆうゆう増刊は、『老けない私の「元気習慣」』をテーマに、
  体と心を健やかに保つために知っておきたい知識や情報、
  素敵な女性たちのインタビューを集め、再編集した一冊です。
  
  健康で若々しい体を目指して、本書をヒントに、今から無理なくできることを始めてみませんか？
  
  
  一生、自分で歩ける体づくり
  輝く人の生き方・暮らし方
  目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り
  健康を支える「食の力」
  ゆうゆう世代が気をつけたい病気
  
  
  
  ご案内
  はじめに
  目次
  一生、自分で歩ける体づくり　庄野真代さん
  一生、自分で歩ける体づくり　ゆるスクワットとかかと落とし　小山勝弘さん
  一生、自分で歩ける体づくり　筋力＆骨力アップのおいしいレシピ　岩﨑啓子さん
  頭皮の血流をアップ＆女性ホルモン作用　ザクロ酵素で“飲む”美髪ケア
  輝く人の生き方・暮らし方　デヴィ・スカルノさん
  輝く人の生き方・暮らし方　浜 美枝さん
  輝く人の生き方・暮らし方　とよた真帆さん
  輝く人の生き方・暮らし方　萩尾エリ子さん
  目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り　「幼顔メソッド」で老け顔を解消　なっちゃん先生
  目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り　髪が若返る「髪トレ」　余慶尚美さん
  目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り　「お尻アップ体操」で健康に　谷 玉惠さん
  健康を支える「食の力」　料理のプロの食生活拝見　藤井 恵さん
  健康を支える「食の力」　料理のプロの食生活拝見　堀江ひろ子さん＆ほりえさわこさん
  健康を支える「食の力」　脳と心にいい食べ物って？　姫野友美さん
  老眼なんてなんのその！　目と体をアンチエイジングする特効薬
  ゆうゆう世代が気をつけたい病気　本当は怖い「歯周病」　天野敦雄さん
  ゆうゆう世代が気をつけたい病気　「目の不調」は早めに解決！　杉田美由紀さん
  ゆうゆう世代が気をつけたい病気　もしかしたら糖尿病かも!?　板倉弘重さん
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