メンタルは食事が9割（アスコム） [電子書籍]

メンタルは食事が9割（アスコム） [電子書籍] の 商品概要

• ◎薬を使わずに自分のうつを治した医師の食事術
  ◎メンタルが上向くきっかけは小さな食事の変化
  ◎ストレスから心を守る食べ方のすべてを公開
  
  なんとなく気分が落ち込みがちな人。
  心配や不安がいつもつきまとう人。
  疲れてやる気が出ない人。
  ストレスをかかえるすべの人の
  心を救うのは「食事」です。
  
  私たちの体は、食べたものでできています。
  ですから、食べ物が変われば体にも心にも変化があるもの。
  
  本書で紹介するのは、７年間自らのうつに苦しんだ精神科医が実践した食事法です。
  ・体に毒を溜めない食事
  ・腸内環境を整える食事
  ・脳の栄養を補う食事
  
  うつから救ったのは、この３つの視点に基づいた食事法。
  実践することで、体も心も変わっていくのを実感し、ついにうつから抜け出すことができました。
  
  自分を変えるのは簡単ではありません。
  ストレスの原因になっている職場や学校の環境も、
  人間関係もすぐに変えられないでしょう。
  そのかわり、食事を少し変えてみませんか？
  「変えた」という事実は、大きな自信になります。
  メンタルが回復する大事な一歩となる、食事法のすべてをお伝えします。
  
  ※本書は、2017年10月に弊社より刊行された『薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事』を改題し、加筆・修正したものです。
  

メンタルは食事が9割（アスコム） [電子書籍] の商品スペック