長生き足腰のつくり方（アスコム） [電子書籍]

長生き足腰のつくり方（アスコム） [電子書籍] の 商品概要

• 膝が痛い、腰が痛い。それは歳のせいと思ってませんか。
  違います、痛いのは「使い方」が悪いからなんです。
  放っておいたら、将来、寝たきりになる危険大です。
  本書で紹介する「長生きストレッチ」で
  死ぬまで自分の足腰で歩けるようになりましょう！
  
  あなたは、歳をとったら誰かに介護してもらおう、
  寝たきりになるのは仕方ないと思っていますか。
  そんなことはないですよね。
  できれば、いつまでも自分の足で立って歩き、
  元気に過ごしたいと思っているはずです。
  だとしたら、本書で紹介する
  「長生きストレッチ」をやりましょう。
  
  本書で紹介する「長生きストレッチ」は、
  私が外来やさまざまな健康教室などで
  長年、指導してきたものです。
  実践することで、痛みから解放された人は
  珍しくありません。
  
  69歳のときに右大腿骨頸部骨折し、
  ひとりで歩けなくなってしまった女性は、
  たった６カ月で、要介護４から要支援１まで
  回復しました。
  
  腰の手術を２回、ひざの手術１回で
  下半身がボロボロだった女性は、
  ２～３カ月で山登りができるまでになりました。
  
  85歳から「長生きストレッチ」を
  取り組んでいる男性は、90歳になったいまも、
  ゴルフを自力で歩いて楽しんでいます。
  
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  本書では、いつまでも介護にならない、
  寝たきりにもならない体を保つノウハウを
  具体的な運動として示しました。
  ぜひ、これを新しい生活習慣に
  取り入れていただきたいと思います。
  
  「いつまでも自分の足で立って、歩きたい」
  その願いをかなえるには、
  ちょっとした習慣が必要になります。
  どなたにもでき、痛みが生じない体の使い方を
  自然に覚えられる「長生きストレッチ」。
  ぜひ、今日から実践していただき、
  介護や寝たきりにならない
  元気な人生を楽しんでいただけるよう
  願っています。
  

長生き足腰のつくり方（アスコム） [電子書籍] の商品スペック