嫌な気持ちになったら、どうする？ ──ネガティブとの向き合い方（筑摩書房） [電子書籍]

嫌な気持ちになったら、どうする？ ──ネガティブとの向き合い方（筑摩書房） の 商品概要

• ちょっとした不安から、誰かへの激しい怒りまで、ネガティブな気持ちになることは誰にでもあります。そうした気持ちの特徴や性質を知れば、今より上手に、対処できるようになるでしょう！
  

• 目次

  はじめに／第１章　否定とネガティブ／神様ポジション／「自分はダメだ」と思う私たち／強迫観念の小人／逆・台無し翻訳機／認められたいっ！／ナカムラ・コラム１　「自分をコントロールする人」と「他人をコントロールする人」／第２章　ネガティブは伝染する／親の愚痴／ドーナツ型家族VSあんドーナツ型家族／突然、別人になる人／体ごと乗っ取られる場合／気持ちは伝染る／ナカムラ・コラム２　二人でいても埋まらない寂しさ／第３章　相談なんか、しなければよかったっ！／困っている時に「困っている声」を出すと助けてもらえない現象を考える／つらい時、なぜ私たちはそれを人に話したくなるのか／二次被害／ネガティブに蓋をする社会／私の敵は私／「変えられないもの」と「変えられるもの」／言いっぱなし、聞きっぱなし／ナカムラ・コラム３　何を話すかは、その人が誰であるかを表している／第４章　問題を〈妖怪〉と見なす技法／言葉が現実をつくる／ナラティヴ・セラピル／ユニークな結果への着目／問題の外在化をマスターする／絶望の先にある技法／ナカムラ・コラム４　人生が変わる妖怪事典／第５章　相談上手・相談され上手／二次被害を防ぐ／相談上手／【事前連絡法】／【ＩメッセージとＹｏｕメッセージ】／【同じ経験をしたことがある人に話す】／相談され上手／【事前確認法】／【無知の姿勢（Not-knowing）】／Ｔｈｅ・魔の時間帯／ネガティブをくぐり抜けた先に／ナカムラ・コラム５　ワクワク感とフロー体験／読書案内／おわりに──生きづらさを通じて、他者とつながる
  

嫌な気持ちになったら、どうする？ ──ネガティブとの向き合い方（筑摩書房） の商品スペック