教えて！毎日ほぼ元気のコツ 図でわかる鎌田式43のいい習慣（集英社） [電子書籍]

教えて！毎日ほぼ元気のコツ 図でわかる鎌田式43のいい習慣（集英社） の 商品概要

• 健康で元気に90歳の壁を越えたい。
  そのためには、毎日の暮らし方が大切です。
  不眠、肥満、高血圧などの“老いる”ショックを
  ぼく自身がどうやって乗り越えてきたか、
  同じ悩みを抱える中高年に43の解決法を紹介します。
  
  図解でなるほど!!
  Ｑ＆Ａ形式なので、どこから読んでも大丈夫！
  
  ＜もくじより＞
  Ｑ眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。
  Ｑ何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか？
  Ｑやせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ……。
  Ｑコレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが……。
  Ｑ毎日“スッキリ”出ない……。理想のバナナうんちに近づくには？
  Ｑポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには？
  Ｑ老化は、どこから始まるのでしょう？
  Ｑ病院の検査では「特に異常なし」。でも、体調がいまひとつです。
  Ｑ「運動した方がいい」というのは、「何」のため？
  Ｑ認知症を防ぐために食べた方がいいものは？
  Ｑ日常で簡単にできる脳トレはありますか？
  Ｑ高血圧と認知症にはどんな関係がありますか？
  Ｑ最近、耳が遠くなってきたのが不安です。どんな対策を？
  Ｑさまざまな体の不調、年をとったから仕方ない？
  Ｑ笑うと健康にいいそうですが、笑えるような楽しいことがありません。
  Ｑコロナ禍で運動が減り、甘いものを食べることが増えて血糖値が急上昇。どうすれば？
  Ｑペットボトルの蓋が開けられない！　どこもかしこも筋力低下を感じます。
  Ｑ自粛生活で外出が減り、老け込んだ気がします。元気が出る秘訣を教えてください。
  Ｑこの先、いつまで生きられるのかが気になります。
  Ｑ最近感動することもなく、日々が単調。何のために生きているのか、とふと思います。
  

教えて！毎日ほぼ元気のコツ 図でわかる鎌田式43のいい習慣（集英社） の商品スペック