免疫力を上げる最強の方法（ぱる出版） [電子書籍]

免疫力を上げる最強の方法（ぱる出版） [電子書籍] の 商品概要

• 本書は、ウイルスに負けない、免疫力を上げるための最強の方法をわかりやすく解説。１日２食、お口のケア、食事はよく噛む、１分間瞑想、前向き思考法、自然豊かな場所へ行くなどの免疫力を高める習慣も紹介。誰にでも明日からできる、免疫力を上げる方法が満載です。
  
  免疫システムがうまく働いていないと、体内の細胞の修復や再生がうまくできなくなり、がんなどのさまざまな病気のリスクが高まりますし、体内が老化するスピードも早まります。免疫力がうまく働けば、病気に悩まされることなく、気力、体力ともに充実して若々しくなり、仕事やプライベートも、すべてうまくいきます！
  

• 目次

  ●Chapter１：コロナ禍で明らかになった “免疫力・新常識” Q&A
  Q1 年をとると免疫力は下がる
  Q2 若い人はみんな免疫力が高い
  Q3 健康診断で異常がないから大丈夫
  Q4 ワクチンを打てばコロナもインフルもかからない
  Q5 免疫力は強ければ強いほどいい
  Q6 コロナ禍ではテレビで情報収集した
  Q7 カゼやインフルエンザは治療薬がある
  Q8 マスクや手洗いはコロナ予防に効果がある
  Q9 体温が高い人は免疫力が強い
  Q10 朝昼夕欠かさず食べた方が免疫力はつく
  Q11 加工食品やハンバーガーは危険な食べ物
  Q12 ホットケーキやたこ焼きが免疫力を下げる
  Q13 前向きなポジティブ思考がいい
  Q14 リモートワークで免疫力が低下する
  Q15 寝不足だとカゼをひきやすい
  ●Chapter２：免疫力が上がれば こんなイイコトが起こる！
  （１）感染症に強くなる
  （２）花粉症に悩まされない
  （３）がんになりにくい
  （４）あらゆる病気になりにくい
  （５）若々しくいられる
  ●Chapter３：免疫システムを知って 免疫力を味方につける！
  複雑な免疫システム。主力を担う免疫細胞
  免疫システムの「自然免疫」と「獲得免疫」
  アレルギー反応にも関わる「抗体」の種類と働き
  免疫が活性化しすぎると「免疫の暴走」が起こる
  自律神経のバランスが免疫システムに影響
  あらゆるところに存在して体を守る免疫細胞
  免疫を強くするには抗老化（アンチエイジング）
  今すぐやめたい免疫力を下げる習慣
  ●Chapter４：免疫力を下げる“高血糖”と“炎症”
  高血糖は免疫力の“最大の敵”
  白血球も糖尿病になる!?
  老化を進める体内の“炎症”
  ●Chapter５：ひとつでも多く実践しよう 免疫力を高める食べ物・食べ方
  血糖値を上げない食べ方・食べ物
  毒の油をやめて炎症を抑える
  炎症を抑えるよい油をとろう
  免疫力を活性化する食べ物
  ●Chapter６：これさえ守ればOK 免疫力を高める５つの生活習慣
  （１）腸内環境を整えて免疫力をアップ
  （２）お口のケアで体内の炎症を減らす
  （３）ぐっすり眠って免疫細胞を活性化
  （４）適度な運動で免疫力を上げる
  （５）ストレス対策も大事。心をリフレッシュ
  

免疫力を上げる最強の方法（ぱる出版） [電子書籍] の商品スペック