自分の「好き」がうつを治す（幻冬舎メディアコンサルティング） [電子書籍]

自分の「好き」がうつを治す（幻冬舎メディアコンサルティング） の 商品概要

• ひきこもり・過食症・閉所恐怖……
  数々の患者の悩みを解決してきた現役精神科医が語るうつ症状の改善方法
  
  幼少期の親子関係から身についた
  “強迫性”がうつ症状を引き起こす！？
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  強迫性とは他人の顔色をうかがい「ちゃんとしないといけない」という
  思いにとらわれ、無理をするといった傾向のことです。
  幼少期の親子関係に由来する、うつ症状の要因であるというのが
  精神科医として長年多くの患者を診察してきた著者の主張です。
  不安うつやパニック症、対人恐怖症など、
  うつ症状と言ってもその症状は実にさまざまです。
  これらを改善するには強迫性を緩めることが肝心です。
  そのために最も大切なのは「自分の好きなこと」に目を向けることです。
  自分には好きなことなどないという人でも、
  自分の「こうしたい」「こうありたい」という素直な気持ちを明確にすることで、
  強迫性は緩まり、心を楽にすることができるようになります。
  本書では、著者が豊富な臨床経験から得た知見を基に、
  他人の顔色をうかがうことなく「自分の好きなこと」を大事にして、
  さまざまなうつ症状を改善する方法をまとめています。
  誰にも相談できずに苦しんでいる人にとって希望の光となる一冊です。
  

• 目次

  はじめに
  
  第１章　薬物療法と休養だけでは改善しない！？
  　　　　神経症性障害によるうつのさまざまな治療方法
  うつ病とは　　
  神経症性抑うつ
  不安うつ、不安症と抑うつ状態
  不安うつは治りにくいか
  精神療法　　
  生活指導というアプローチ　
  
  第２章　社交不安、摂食障害、パニック症……
  　　　　“強迫性”を由来とするさまざまなうつ症状
  強迫性（しないといけないにやる気を出そうとする傾向）とは
  強迫性と親子関係
  口唇期・肛門期・エディプス期
  エディプス葛藤、子からみた三角関係、近親相姦タブー　　
  エディプスコンプレックスと摂食障害
  世話役心性　　
  エディプスコンプレックスとひきこもり
  去勢不安
  去勢不安と肛門期退行
  不安症
  社交不安（社会不安）症について
  パニック症、閉所恐怖
  安全・安定・普通でいたい
  時間・約束
  自己不信
  自分は後回し・我慢をすること
  人間関係を理由に仕事を辞めたくなる
  べき思考
  
  第３章　過去の親子関係にとらわれず現在へと視点を向ける
  　　　　精神療法の視点からみる健康的な親離れのすすめ
  親から愛されること（自分の中の親）
  親子の触れ合い
  子が親を思う気持ち
  自分がする、自分でする
  父親不在
  自己への向き換え
  「親離れ」について
  親離れと「友だち」
  親離れと「恋愛」「愛すること」
  親孝行か親離れか
  無意識的罪悪感
  まず過去でなく現在の問題を扱う
  現在の体験は過去の記憶を修正する
  親子関係　過去の親子関係から現在の家族に
  現在の家族
  
  第４章　自分の「好き」がうつを治す
  　　　　思考の優先順位
  子離れしない親から親離れしにくい
  欲動（欲しい、したい）の向き
  好きなもの
  心配している
  素直な気持ち
  話すこと、気持ちを言葉にすること
  精神交互作用
  目的本位と行動本位
  欲望と不安は心の両面　不安と希望は表裏一体
  愛することと働くこと
  無理していい
  頑固から素直に
  どうなりたいか
  あるがまま
  心は万境に随って転ず
  
  おわりに
  

自分の「好き」がうつを治す（幻冬舎メディアコンサルティング） の商品スペック