ゆるピラ（法研） [電子書籍]
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ゆるピラ（法研） [電子書籍]

戸田 貴子(著者)、安藤 美樹(著者)、宮脇 素子(著者)
価格：￥1,320（税込）
ゴールドポイント：396 ゴールドポイント（30％還元）（￥396相当）
フォーマット：
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出版社：法研
公開日： 2023年06月05日
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ゆるピラ（法研） [電子書籍] の 商品概要

  • 女性を中心にピラティスの人気が日本国内で高まってきています。本書では、ともすればキツくて、むずかしいピラティスを中高年の方々でも無理なく気軽に取り組めるように紹介しています。55本の無料動画をYouTubeにアップし、本文中の写真と連動する作りとなっています。安藤先生は４年前の出産の際、マタニティピラティスを実践したことから、妊娠・出産期・出産後のピラティスも紹介。

  • 目次

    １章　呼吸を楽にするゆるピラ
    ２章　体をゆるめて整える夜のゆるピラ
    ３章　快適な一日を過ごす朝のゆるピラ
    ４章　肩こり・腰痛・疲れを楽にする症状別ゆるピラ
    ５章　イスに座ってできるゆるピラ　バンドやポールを使うゆるピラ
    ６章　産前のマタニティゆるピラ

ゆるピラ（法研） [電子書籍] の商品スペック

書店分類コード A300
Cコード 0077
出版社名 法研
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紙の本のISBN-13 9784867560112
ファイルサイズ 29.9MB
著者名 戸田 貴子
安藤 美樹
宮脇 素子
著述名 著者

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