Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア（マガジンハウス） [電子書籍]

Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア（マガジンハウス） の 商品概要

• ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
  
  最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？
  例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、
  趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。
  
  それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？
  「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し……。
  
  そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、
  カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。
  
  その１「可動性UPストレッチ」
  可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、
  ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、
  肩こり腰痛が解消される……いいことづくめなのです。
  
  その２「筋膜ケア」
  よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。
  第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、
  姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！
  カラダのトラブルが解消できます。
  
  その３「ヨガ＆ピラティス」
  柔軟性や筋持久力の向上に加えて、
  内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。
  インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、
  正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。
  
  難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。
  自分のカラダが思い通りに動き、日常生活が快適になるはずです。
  

Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア（マガジンハウス） の商品スペック