認知症は自分で防げる！～潜伏期間は20年。今なら間に合う～（オレンジページ） [電子書籍]

認知症は自分で防げる！～潜伏期間は20年。今なら間に合う～（オレンジページ） の 商品概要

• 脳を刺激する「認トレ(R)」で認知症は防げる！
  
  認知症の原因物質は20年以上かけて脳に蓄積するため、40代以降は誰しも“潜伏期間”の可能性が！！
  「40代以上／外出が減った／物忘れが気になる／会話が減った」人は要注意。
  今すぐ食事や生活等を見直す「認トレ(R)」で脳を刺激！
  症状が出てきた“予備群”でも改善効果が期待できる、名医おすすめのセルフケアです。
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  contents
  
  ■Part1　血管を老化させない食事トレーニング
  
  ・元気な脳と体をつくるのは毎日の食事
  ・血糖値を上げにくい食事でインスリンの効果を高める
  ・良質なたんぱく質をとって、細胞の修復を促す
  ・良質な油をとって、脳の神経細胞を守る
  ・認知症予防・改善効果が注目される食品をとる
  
  ■Part2　血流をアップさせる身体トレーニング
  
  いすに座ったままできる！ ゲーム感覚で脳の血流を促す　ほか
  
  ■Part3　脳へ刺激を与える生活トレーニング
  
  新聞や絵本は場面を想像しながら声に出して読む／毎日の出来事を簡潔にまとめたひと言日記をつける／好きな詩や小説の一節を紙に書き写す　ほか
  
  ■Part4　記憶力・注意力を鍛える 知的トレーニング
  
  ことわざ作り、もとの料理名当て／ミニクロスワード／推理パズル　ほか
  
  ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。
  

認知症は自分で防げる！～潜伏期間は20年。今なら間に合う～（オレンジページ） の商品スペック