睡眠を整える 健康と仕事に効く眠り方（祥伝社） [電子書籍]

睡眠を整える 健康と仕事に効く眠り方（祥伝社） の 商品概要

• 「7時間寝ても冴えない人」と「3時間睡眠でも冴えている人」、その違いはどこにある?
  
  睡眠は、単純に時間数を増やせば良いというものではありません。
  反対に、忙しくて時間が確保できないからと言って、
  質の良い睡眠をあきらめてしまう必要もありません。
  より充実した睡眠を得るには、
  人間の脳と体の仕組みに基づいた明確な技法があり、
  これを活用しなければなりません。
  その睡眠の技法は、誰にでもできるたった3つのステップです。
  (「はじめに」より)
  

睡眠を整える 健康と仕事に効く眠り方（祥伝社） の商品スペック