お腹からへこむ！ すごい「やせ呼吸」（講談社） [電子書籍]

お腹からへこむ！ すごい「やせ呼吸」（講談社） の 商品概要

• キツい運動も食事制限もしなくてＯK！　
  呼吸器外科の名医が長年実践する「やせ呼吸」だけで、
  お腹がへこみ、全身ラクにやせられます！
  
  やることはたったの３つ
  １　口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸
  ２　お腹を大きく動かして息を吐く、「横隔膜呼吸」
  ３　10秒程度息を止めて歩く、「息止めウォーキング」
  
  やせるだけでなく、自律神経が整いストレスが軽減、
  血圧も下がるなど、いいことばかり。
  時間も場所も必要ありません！
  
  ただ呼吸するだけでやせる究極ダイエット法「やせ呼吸」を、
  写真とイラストでわかりやすく紹介します。
  

• 目次

  第1章 酸素の吸いすぎがやせない原因だった！？
  第2章 「やせ呼吸」STEP１ 「いの口」呼吸
  第3章 「やせ呼吸」STEP２＆３　横隔膜呼吸＆息止めウォーキング
  第4章 もっとお腹がへこむストレッチ
  第5章 二度と太らないための「やせ呼吸」生活
  

お腹からへこむ！ すごい「やせ呼吸」（講談社） の商品スペック