血流がすべて 血流コントロールの名医が教えるわずか1分でできる「すごい血流改善法」（アスコム） [電子書籍]

血流がすべて 血流コントロールの名医が教えるわずか1分でできる「すごい血流改善法」（アスコム） の 商品概要

• 「病院に行くまでもないけれど…」
  そんな“なんとなく不調”を抱えて、
  ひとりでがんばっていませんか？
  
  この本は、そんなあなたに「具体的な解決策」を授ける１冊です。
  
  心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病…
  こわい病気の引き金はいつも、「血流」が引いています。
  
  これまで麻酔科医として、２万人以上の手術に立ち会ってきた中で、
  そのことをとても実感してきました。
  痛みや衝撃など、手外からの攻撃から体を守る上で、
  血流はとても大きな役目を果たしているのです。
  
  体にとっての「毒」ができたらそれを洗い流し、
  全身の細胞にたっぷりと栄養を行き渡らせる。
  そうすれば、心も体もどんどん健康になっていきます。
  
  たっぷりの血流をめぐらせられれば、
  あなたに病気は寄りつきません。
  
  この本には、そんな血流の大切さをわかりやすく解説するだけでなく、
  「具体的な解決策」をたくさん盛り込みました。
  
  実際に１分で血液量が増え、血のめぐる速度も１．５倍になることが実証された「１分間血流アップ体操」や、
  普段の入浴のコツ、血流によい姿勢、食事、心の整え方など、
  すべて自力で、手軽にできるものばかりです。
  
  いつも他の人を優先してがんばりすぎてしまうあなた。
  そんなあなたにこそ、
  この本を読んでほしいと思っています。
  
  あなたの健康寿命を守るのは、他でもない、あなたです。
  
  さあ、はじめましょう。
  
  【目次】
  ●はじめに　血流をよくすれば、病気が逃げていく
  ・「血流がよくなる瞬間」を体験しましょう！
  ・麻酔科医にとって「１分」は勝負の時間
  ・「なんとなく不調」は酸素と栄養が足りないSOS
  
  ●第１章　血流があなたの寿命を決める
  ・私たちの体を生かす、血液の２つの大仕事とは？
  ・血液の「よどみ」にどんどん病気が引き寄せられる
  ・心筋梗塞、脳梗塞…こわい「詰まる系」はこう予防する　など
  
  ●第２章　血流がみるみるよくなる「１分間血流アップ体操」
  ・血流にとって悪いこと＝自分の体に極刑を強いている
  ・たっぷりの血流が、あなたを毎分リセットしてくれる
  ・肩スットン体操／足先クイクイ体操／シャガノバ体操　など
  
  ●第３章　少しのことに気をつけるだけ！　血流が整う入浴のコツ
  ・お風呂は肩までつかるな！
  ・浴室での「立ちくらみ」が命をうばう
  ・41℃を「ぬるい」と思ったらキケン！　など
  
  ●第４章　病気が寄りつく隙をつくらない！　血がよくめぐる「すごい姿勢」
  ・「年間540時間」の過酷な姿勢とは？
  ・「キッチン仕事」は踏み台に片足を乗せる
  ・とことん体に負担をかけない「スマホ」姿勢とは　など
  
  ●第５章　劇的に心と体を回復させる！　血流がよくなる「すごい食事」
  ・朝は「しじみ」、夜は「豆腐」のみそ汁で10歳若返る！
  ・日曜の夜に「納豆＋ネギ」を食べて月曜朝の突然死を防ぐ！
  ・鶏皮こそ血管と家計に優しい最強の食材　など
  
  ●６章　血流をよくすれば、心に元気がわいてくる！
  ・逃れがたい心と体の「負のスパイラル」は血流で断ち切る
  ・イライラしてしまうのは、あなたのせいじゃない
  ・「がまんするのが当たり前」って、本当にそうでしょうか？　など
  　
  ●おわりに　あなたの健康寿命を守るのは、だれ？
  

血流がすべて 血流コントロールの名医が教えるわずか1分でできる「すごい血流改善法」（アスコム） の商品スペック