5人の名医が実践する「ほどほど」健康術（小学館） [電子書籍]

5人の名医が実践する「ほどほど」健康術（小学館） の 商品概要

• 多忙な名医が長年続けるストレスフリー習慣。
  
  「医者の不養生」とは、もはや過去の話。
  
  医療の逼迫や健康意識の高まりによって、多忙を極める名医たち。
  自身の体調はもちろん、高い業務パフォーマンスを発揮するために、どんな「健康術」を実践しているのか。
  
  登場する5人は、世界最新の医療データやエビデンスなどの「情報」に明るいだけでなく、患者や相談者らに日々接しており、「臨床経験」も豊富。いずれもベストセラーを多数生み出し、健康増進に関心を持つ人たちのニーズも熟知している。
  
  共通するのは、時間もお金もかけず、無理なく負担なく「ほどほど」にできる方法を、長きにわたる「習慣」として、コツコツ実践していること。
  
  ・起床後すぐに体重を測定
  ・机に突っ伏して15分うとうと
  ・スマホで「小さな美」を撮影
  ・38度の「ぬるい湯」に20分
  ・利き手と反対の手で歯磨き
  ・朝に一杯の「白湯」を飲む
  ・残り野菜でミネストローネ
  ・辛口の白ワインを愛飲
  ・野菜はなるべく皮をむかない
  ・2日前の日記を書く…etc.
  
  年齢や体力にかかわらず、多忙であっても「ムリ・ムダ・ムラ」なく続くストレスフリーな習慣を、図説を交え、わかりやすく実践的に紹介！
  
  (底本　2023年8月発売作品)
  

5人の名医が実践する「ほどほど」健康術（小学館） の商品スペック