ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」（アスコム） [電子書籍]

ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」（アスコム） の 商品概要

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  運動をしたほうがいいのは、わかっている……
  でも、
  「運動をするのがめんどうで、あまりしていない」
  「時間が取れなくて、運動はつい後回しになりがち」
  「スポーツクラブに申し込んだけど、途中で行かなくなった」
  「歩いて５分のコンビニに、つい車で行ってしまう」
  「足腰を痛めてから運動をしていない」
  
  そんなあなたのために
  整形外科専門医であり、フィットネストレーナー、
  自らも筋トレを欠かさず、コンテストで多数の入賞歴を持つ
  “筋肉ドクター”の医師が
  
  ◎やり方がシンプル
  ◎キツくない
  ◎続けられる秘密がたくさん
  ◎ひざや腰を痛めにくい
  
  ことを考えて作った
  30秒で運動不足を解消する方法。それが
  「ドクターズスクワット」です！
  
  やる時間は１日１回「30秒」。
  30秒以上はやりません。
  30秒だから効きます。
  
  やってみるとまず、見た目が変わってくるはずです。
  ポッコリ出ていたお腹が引き締まったり、
  お尻がキュッと上向きになったり。
  血圧や血糖値、コレステロールの数値が改善したり、
  腰やひざの痛みが和らいだりする人も。
  
  あなたには、どんなことが起こるでしょうか？
  ドクターズスクワットで、うれしい変化を体験しましょう！
  
  ～目次～
  ●１章　「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット
  ●２章　30秒以上やってはダメ！　実践ドクターズスクワット
  ●３章　“続かない”にさらば！　スクワットが「習慣」になるヒント
  ●４章　ドクターズスクワットで解決できるこんな症状
  ●５章　効果をより早く出す！「４つのヒント」
  

ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」（アスコム） の商品スペック