眠れないあなたに おだやかな心をつくる処方箋（小学館） [電子書籍]

眠れないあなたに おだやかな心をつくる処方箋（小学館） の 商品概要

• からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。
  
  イモトアヤコさん推薦！
  「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる
  本にはじめて出会いました。
  わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」
  
  現在、日本人の５人に１人、２，４００万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。
  
  
  「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
  に、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
  方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」
  （はじめにより）
  
  〇朝の習慣、夜の習慣を作る
  〇苦手な人とは適度な距離感を
  〇「いいね」を気にしない
  〇メールの返信は長くて五行で
  〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか
  
  すぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく解説。
  
  これを読むだけで今日から安眠がつかめます。
  
  （底本　２０２３年９月発売作品）
  

眠れないあなたに おだやかな心をつくる処方箋（小学館） の商品スペック