脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」（すばる舎） [電子書籍]
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脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」（すばる舎） [電子書籍]

奥村 歩(著者)
価格：￥1,650（税込）
ゴールドポイント：330 ゴールドポイント（20％還元）（￥330相当）
フォーマット：
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出版社：すばる舎
公開日： 2023年10月06日
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脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」（すばる舎） [電子書籍] の 商品概要

  • 「睡眠＝脳のメンテナンス」。これは「熟睡」することでのみ可能なのです。スマホ依存、脳過労、睡眠負債で眠りの質が低下すると脳はゴミ屋敷状態となり年齢にかかわらずうつや認知症の引き金に！本書で熟睡習慣を。

  • 目次

    序章　脳の健康を守るために「ぐっすり眠ること」がなぜ大切なのか？
    １章　睡眠中の脳のデトックス機能が認知症を予防する
    ２章　スマホ依存による脳過労と不眠
    ３章　睡眠負債はさまざまな生活習慣病を引き起こす！
    ４章　睡眠外来の薬物療法最前線
    ５章　薬に頼らずぐっすり眠るための実践法

脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」（すばる舎） [電子書籍] の商品スペック

Cコード 0030
出版社名 すばる舎
本文検索 可
紙の本のISBN-13 9784799111642
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ファイルサイズ 13.5MB
著者名 奥村 歩
著述名 著者

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