頭イキイキ 腰痛・膝痛改善！ 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ（講談社） [電子書籍]

頭イキイキ 腰痛・膝痛改善！ 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ（講談社） の 商品概要

• なんでも鑑定団出演！　マッチョで元気、ユーモアたっぷりの受け答えに会場爆笑！
  
  ・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりにならない体の作り方！
  
  ・ボディビルの大会で16度も日本一に入賞（日本ボディビル選手権・日本マスターズ選手権）！　徹底的に鍛えた経験があるからこそ、効率的に健康な身体を維持する身体づくりを教えられる！
  
  ・本著はボディビルになるための本ではありません。健康寿命を延ばし、寝たきりを予防し、頭ははっきり、さらに死ぬまで元気な体を維持するための本です。事実、著者がそれを実証しています！
  
  さぁ、何歳から始めても効果の出る、この「カナトシ式楽筋トレ」を一緒に始めましょう！
  

• 目次

  はじめに
  Chapter１　カナトシ式筋トレって何？
  Chapter２　ゼロから始めるトレーニング
  Chapter３　痛みやトラブルのある人のトレーニング
  Chapter４　自重筋トレ
  Chapter５　夜ぐっすり眠れるストレッチ＆トレーニングメニュー
  Chapter6　食事について
  Chapter７　金澤利翼ストーリー
  

頭イキイキ 腰痛・膝痛改善！ 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ（講談社） の商品スペック